孕30周+5体重变化与孕期日常分享

孕周：30+5
孕前体重：52kg
今日体重：57kg

早餐：杂粮馒头+燕麦牛奶+蚝油生菜+煮鸡蛋
加餐：提子
中餐：糙米饭+清炒油麦菜+虾米冬瓜+鱼块
加餐：锅巴+康师傅3+2饼干+威化饼+火鸡面（每一样都吃了点，有和我一样有时会很馋面包饼干之类的孕妈吗）
晚餐：谷物燕麦牛奶
加餐：香蕉

坚持腹部按摩Day47（预防妊娠纹）
坚持每日运动Day46：孕妇操
坚持每日看书Day46：《弃猫》
坚持湿敷水Day31
坚持手臂紧致操Day6