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初期怀孕妇食谱有哪些

正在怀孕的中期，由于怀胎吐逆的反映，良多怀孕深圳代孕妈妈妈皆会呈现不胃口的症状。这个时间可以吃一些油腻有养分的食品，好比蔬菜水果和一些膻味比力浓的肉类等等，正在做饭的时间，也没有须要放太多油跟调料。那么早期妊妇食谱有哪些？

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一、早期妊妇食谱有哪些

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虾仁炒豆腐

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资料：青虾仁，豆腐，淀粉，葱花，姜末，盐，料酒，味精，酱油，植物油各适量。

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做法：将虾仁洗净，把料酒，葱花，姜末，酱油及淀粉等调汁浸好，豆腐洗净切成小丁，锅放在火上，放油烧热，倒入虾仁，用大火快炒几下，再将豆腐放入，继承翻炒，并将余下的佐料倒入，再炒几下便可。

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腊肠炒油菜

资料：腊肠，油菜，植物油，盐，酱油，料酒，味精，姜末，葱花各少许。

做法：将腊肠切成薄片，将油菜洗净切成短段，梗，叶分置，锅置火上，放油烧热，下姜末，葱花翻炒，然后放油菜梗炒，再下油菜叶炒至半熟，倒入切好的腊肠，并参加酱油，用大火快炒几下，便可。

两、怀孕早期妊妇吃些甚么好

露维生素C多的生果

准深圳代孕妈妈最好天天喝一杯新颖的柠橡汁或橙汁，或是多吃一点绿色蔬菜跟新颖生果。可以天天服用维生素C500毫克，分一次服用或迟早饭后各服250毫克皆可。

植物肝脏跟莴苣富含叶酸，而胎深圳代孕宝宝发展离不开叶酸。以是，准深圳代孕妈妈最好正在怀孕早期多多增补叶酸，普通天天须要 取叶酸。0.4毫克，若是家族中有相关遗传病，则天天须要 取4毫克。除莴苣跟植物肝脏中，瘦肉、深绿色蔬菜皆富含叶酸。

正在怀孕早期，若是怀孕深圳代孕妈妈真的一点胃口也不的话，也没必要逼迫本人硬撑下去。可以取舍少吃多餐的方式，筹备一些新颖的生果小食，甚么时间饥了便吃一点，不要硬撑本人撑到吐，另外吃一些较酸的生果也可能起到必然的开胃后果。

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